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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

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Fabien 27/05/2016 08:43

Malgré l'efficacité de ce régime qui fonctionne parfaitement sur moi j'ai du mal à me dire que c'est un régime de sportif. Car pas de sucre rapide à part dans les fruits, la salade et les légumes bien qu'à volonté n'apportent pas autant d'énergie que des féculents. Alors si un sportif fait un tel régime je pense que le malaise est quasi assurée. Enfin je parle en tant qu'infirmier. Si il y a des personnes pour me contredire avec leurs expériences elles sont bienvenues

Domisony 23/05/2016 17:46

Bonjour,
Je commence demain....
J'espère que ça va fonctionner pour moi.
Je vous tiens au courant....

Ratatouille 23/05/2016 10:17

Bonjour,

Je fais ce régime régulièrement pendant une semaine et ma mère aussi.
Je perds en général 4 - 5 kg la première semaine.

@pierre louis :
Je crois que c'est déconseillé de prendre autre chose que ce qui est préconisé dans le régime

@Laetitia :
Félicitations pour ta perte de poids, ca doit faire plaisir quand il y a des résultats

@Asics : Courage il ne faut pas baisser les bras ;)

pierre louis 13/05/2016 14:00

Bonjour je vais commencer le regine mais j ai une question .
Peut on prendre sa proteine pendant ce regime ou non?
merci

Laetitia 12/05/2016 08:50

jour 4 pour moi/ poid de depard: 92.8 et ce matin: 91.2. j'ai perdu 1kg600 depuis lundi.
aujourd hui ca va etre chaus car j aime pas les carottes mais bon faut faire avec. bonne journee et bon courage asics