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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

Commenter cet article

joce 01/05/2016 15:15

bonjour j ai entendu parler de ce régime mais est ce vraiment bon pour la santé ???; je veux bien perdre 5 kilos ...

Toto 29/04/2016 23:14

Bonsoir,

Bientôt la fin des deux semaines pour moi.
Je n'ai pas respecté le programme à la lettre, je m'en suis plus servi comme d'une base.
Étant intolérant au poisson, j'ai du zapper le jour 4 (sauf pour les carottes au citron du matin), je suis passé directement au jour 5, donc mon régime n'a fait que 12 jours. J'ai perdu 7 kg, ce qui est déjà cool. Maintenant, la suite sera de remanger un peu de tout, mais de vraiment faire attention, surtout à la consommation de sucre.

Mimi 26/04/2016 22:24

Bonsoir
Avec mon copain on a commencé hier le regime. On est donc a la fin du 2eme jour et c'est très difficile. Etant de grands mangeurs et mangeant que des cochoneries on a très faim. Je pese 65.8 kg et j'espère a la fin de se regime être vers les 59 kg.
Je vous tiendrai au courant

Mimi 26/04/2016 22:24

Bonsoir
Avec mon copain on a commencé hier le regime. On est donc a la fin du 2eme jour et c'est très difficile. Etant de grands mangeurs et mangeant que des cochoneries on a très faim. Je pese 65.8 kg et j'espère a la fin de se regime être vers les 59 kg.
Je vous tiendrai au courant

BENOIT 23/04/2016 23:57

Bonsoir
Etant en déplacement peut on changer le poisson par autre chose.
Merci