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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

Commenter cet article

leila 24/07/2016 21:30

Bonjour tous le monde, je commence demain avec ma mère. je pèse 66kilos pour 1m61. J'espère refaire mon poids d'il y a 2ans soit 57 kilos. je vous tien au jus. Bon courage a tous.

Nath 11/07/2016 13:13

Bonjour, j'ai commencé mon régime le lundi 4, je n'ai fait aucun ecart, si ce n'est, pas manger les oeufs durs le samedi soir et ne pas mangé ma viande rouge le dimanche midi. Pas de sel, aucun sucre, aucune boisson gazeuse à part de l'eau je me suis pesé le premier jour je faisais 72 kilos je me pèserait ce soir je voudrais le résultat. De plus j'ai une migraine toute la journée du mardi c'est dû à la baisse de calories et le manque de sel.

Stephanie 27/07/2016 20:00

Bonsoir Nath,
Alors le résultat ? Tu as perdu combien depuis le 11 juillet ? Moi j'ai commencé hier marid 26.
Merci
Bonne soirée
Stephanie

Nad 08/07/2016 15:32

Slt super conseil pour ce régime tres efficace , mais sa à l'air dur à réaliser les premiers jours lol

Nath 11/07/2016 13:18

Bonjour, moi pour le moment je l'ai commencé depuis lundi dernier, je trouve ce régime super, par contre j'ai une migraine le mardi toute la journée du à la baisse de calorie et le manque de sel, je verrai le résultat aujourd'hui car je vais me peser dans l'après-midi, mais je vois déjà une différence.

asma 05/07/2016 14:15

Jai une question est ce qu il est obligatoire de manger le céleri et épinards? !

asma 05/07/2016 14:15

Jai une question est ce qu il est obligatoire de manger le céleri et épinards? !