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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

Commenter cet article

Rayan 05/02/2016 09:51

Bonjour quelle type de sauce est accepete dans la salade à volonté et qiel type de poisson svp

Sana 26/01/2016 21:10

Mais il y a du sel dans le jambon.. ?

7 fruits par jour perte poids 15/01/2016 22:07

Une personne qui a décidé de manger équilibré commence la journée par un bol de céréales avec du lait écrémé et une banane; une heure plus tard, elle commence à avoir faim. Bien qu’ils aient incontestablement pris la bonne direction, ceux qui respectent scrupuleusement la taille des portions ne tiendront pas jusqu’au déjeuner avec huit grammes de protéines de lait. Ils se rabattront donc sur une collation, ou prendre un déjeuner trop conséquent. L’ajout de bonnes matières grasses aux céréales, comme des amandes effilées ou quelques protéines supplémentaires — un œuf dur par exemple —, peut faire toute la différence.

asna 04/01/2016 13:44

Salut tous le monde bonne annee 2016 , sante , amour , et argent j ai recommener le 4 janvier mon regime avec mon cheri la on est deux a le faire c est plus agreable , ont finit le 18 janvier bon courage a tous que du bonheur a tous bisous

NEVER GIVE UP 18/01/2016 05:58

salut je commence aujourd'hui j'espère vous avez géré tous les deux?

Sosisasa 31/12/2015 03:52

Bonsoir alors moi je devais commencé ce regime Mdr j'avais commencer régime premier jour facile
Deuxième jour jme lever café au lait petit pain choco jme dit jv faire la journée de regim quand meme. Ayant de linsom en ce moment à 3h30 j'avais faim donc jai pris un goûté pour enfant et un pain au lait. au matin café au lait petit pain midi je fais bien le soir 4 steak pâte cannette coca car probl avec monsi donc jai repris ma salle habitude manger.malgres cela hier mon poids etait de 74kg donc stabiliser car commencer a 74.mais je vais mit mettre correctement en plus de cela je fait 30 minutes de wii principalement les cerceaux et la box la 1ere fois je lendemain je sentais plus mes bras encore mal actuellement lol.mon bur principal est de fondre du bide de femme enceinte,la au toucher je le sens differ mais toujours bien présent je ne serai vous expliquer cette sensation. Bref fin du roman. Bonne annee a tous et bonne perte de poids surtou