régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

Commenter cet article

Nat 29/10/2014

Bonjour, j'ai suivi ce régime à la lettre au mois d'août. J'ai fondu de 5 kg en 2 semaines. Motivée à poursuivre le processus enclenché, j'ai modifié mon alimentation tout en m'autorisant quelques extras quand l'occasion se présente. Je gère donc tout ça sans aucune frustration. Nous sommes fin octobre et je continu en douceur à perdre du poids. Moins 10kg et des poussières à ce jour :))

cours oraux professionnel paris 08/11/2014

Merci beaucoup pour cette recette et vive le sport ! ^^

javier 10/11/2014

J'ai commencé aujourd'hui je vous tiens au courant ! bon courage à tous

Nade 20/11/2014

Bonjour
J'ai commencé ce régime Lundi j'en suis donc au Quatrième jour ce soir c'est fruits à volonté et 1 yaourt au lait entier !!! Cela devient compliqué j'ai grave la dallllllllll !!! mais bon je ne craquerais pas!!!
Le plus dure va être ce Weekend!! ( Refusé toute Invitation s'enfermé à double tour pour n'avoir aucune tentation!!!)
Sur ce à bientôt....

Laetis 20/11/2014

Je l'ai fait 3 fois en 1 an pour perdre les kg rebelles de grossesse et en tout -18kg sans n'avoir jamais repris! Fini les privations et fini la peur de reprendre!! Quel bonheur de remettre du 38 après avoir passé 2 ans dans du 46 à cause d'une grossesse. Je le recommande vivement! Mais il faut être raisonnable car on n'a rien sans rien!


Partager cette page Facebook Twitter Google+ Pinterest
Suivre ce blog