régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

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Mem 17/07/2014

Bonjour
Il faut faire du sport en même temp ?

Mem 17/07/2014

Est es ce que c est possible de remplace le thé / café par de l'eau aromatisée ??

Ornella Petit 23/07/2014

Bonjour, je viens répondre à vos questions. Remplacez le céleri par plus de salade ou du concombre, de la courgette peut-être, quelque chose de pauvre en calories.

Ensuite, vous pouvez remplacer le café par du thé, mais n'ajoutez pas de sucre pour optimiser les résultats.

Faire du sport en même temps. Si vous voulez mais soyez avertis :
Vous risquez de vous sentir faible donc ne poussez pas la dose de sport, faites plutôt des choses que vous n'avez pas l'habitude de faire en étant raisonnable. Si vous faites trop de sport, la perte de poids sera moins importante car le muscle gonflera et vous risquerez d'être démotivés.

J'ai fait le régime en mars, j'avais perdu 5,8 kg. Et je n'ai pas fait de sport. J'ai gardé ma masse musculaire (avec toutes les protéines ingérées et j'ai éliminé du surplus graisseux).

Demain, je reprends le régime (je n'ai pas repris de poids depuis mars, j'ai même encore perdu mais je veux perdre encore et dans un minimum de temps). Je vous ferai un petit bilan plusieurs fois par semaine pour ceux que cela intéressent.

juju 25/07/2014

Est es kon pe remplacer les oeufs car j ai une intolerence , si oui part koi? Merci

mya 27/07/2014

bonsoir, je voudrais savoir quel genre de repas faut prendre le soir du 7e jour, jai tendance à reprendre très vite dc je crains un peu le repas


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