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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

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Océane 06/10/2017 10:30

J'ai 20 kg à perdre je commence dès aujourd'hui dans 15 jours je vous dirais le résultat

Momo 09/10/2017 08:35

Je commence aussi aujourd'hui avec une collègue. On est les 2 à 79.1kg, on verra ce que ça donne! Bon courage! :-)

Julien 13/09/2017 11:46

Bonjour à tous,
Régime à la lettre, 176 pour 79kg, 15j après 73kg.
Très satisfait !

Martine 14/09/2017 09:03

Bonjour je viens de commencer le régime et je voulais savoir si le faîte fe mettre trompée je suis au quatrième jour et instinctivement jai prit un oetit oain au lait au lieu de mangé carottes râpé citron ....est ce une entorse importante où pas? Merci en attentes d'une réponse.

Marina 09/09/2017 04:55

Bonjour
Question concernant le pain au lait du matin: peuton prendre un pain au lait industriel ?
Peut-on le remplacer par une tranche de pain au seigle ou complet?
Merci

Elvezia 09/09/2017 11:33

Personnellement j'ai mangé le matin des petits pains au lait industriels (boulangerie à 10 km de chez moi ....).
Je n'ai strictement rien changé aux prescriptions du régime, mais il ressemble au régime dit Thonon qui lui dit je crois me rappeler à la place du pain au lait "pain complet.
J'ai perdu 6 kg au total. Après 6 semaines de phase de stabilisation je vais recommencé 15 jours de ce régime qui semble marcher.

Carbot 09/09/2017 03:05

Bonjour
Peut-on remplacer le steack par de la viande blanche?
Je voudrait commencer lundi .
Merci

Elvezia 16/07/2017 13:14

Mon fils ayant perdu 10 kg avec ce régime, je l'essaye à mon tour. Je commence aujourd'hui avec beaucoup d'espoir. J'ai 20 kg à perdre, je suis une femme de 67 ans, point de départ 80 kg pour 1,64 m. J'informerai de mon suivi.