régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

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doudou 14/04/2014

Bonjour,
oui c'est une très bonne question est il possible de prendre des vitamines pendant ce régime et est ce qu'on peut changer le jambon par du poulet merci

doudou 14/04/2014

Bonjour,
oui c'est une très bonne question est il possible de prendre des vitamines pendant ce régime et est ce qu'on peut changer le jambon par du poulet merci

Ornella 17/04/2014

Hello guys !
J'ai fait le régime il y a maintenant presque un moi, j'avais perdu 5 kilos grosso modo. Et je continue de maigrir sans faire le régime, en m'astreignant seulement à ne pas dépasser 1400 calories par jour, en mangeant absolument ce que je veux. Je suis à 79,7 kg pour 1m80. J 'ai donc perdu environ 6 kilos. Je précise que deux jours par semaine, je ne compte pas ce que je mange.

Bon courage à tous !

Ismail 21/04/2014

Je ne mange pas de porc,peut on remplacer le jambon par autre chose ?

krekels 22/04/2014

Je viens de faire ce régime et je l'ai suivi strictement à la lettre ma perte n'a été que de 5kg. Mais bon c'est toujours ça. Je suppose que cela dépend des personnes. J'espère ne pas reprendre, de toute façon je vais continuer avec un autre régime car celui-ci est vraiment strict et faire un peu de marche


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