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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

Commenter cet article

ines 24/01/2017 09:52

bonjour j'ai essayer se régime j'ai voulu motivée mes copines en surpoids je l'ai fait pendant 1 semaine uniquement poids initial 57 kg 1m63 jai perdu 4 kg en 5 jours j'ai du arrêter avant la fin de la semaine car j'avais trop perdu. régime pas du tous frustrant mais fatiguant , je n'est pas fait de sport pendants le régime. la seule choses qui peux manquer dans se régime c'est un petit morceau de PAIN :) et un carreaux de chocolat. depuis se régime je ne salle plus mes plats je ne sucre plus mon café ;) j'ai pris l'habitude et je mange beaucoup moins de pain. allez motivez vous.

LEBEAUX 14/01/2017 16:13

Regime à suivre 15 jours

salle de sport gujan mestras 01/12/2016 11:56

Très bon article!

Karim 27/11/2016 11:05

Une Question , est-ce que le Coca Zéro est autorisé ?

Karim 27/11/2016 11:03

J'en suis au 6 ème jour je suis passé de 104 à 99.2 ce matin donc -4.8 kilos ! Très satisfait ! Par contre ce régime me donne des migraines monstrueuses!

marco 12/01/2017 12:32

c est normal Karim votre corp est enmanque de toxine que nous mangeons regulierement ce qui donne des mal de tete le temps que vous enliminez tout ca ;-)