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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

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bevy 05/06/2016 22:30

Bonjour, j'aimerais savoir si on peut remplacer le jambon cuit par autre chose ? c'est la 3ème fois que je fais ce régime (en 4 ans) et j'avoue que je suis écoeurée par le repas: jambon cuit à volonté...

david 03/06/2016 14:19

bonjour je ne prend pas de café avec quoi je peux le remplacé (du lait ?)

M 07/06/2016 17:10

Bonjour,
C'est mon deuxieme jour, je vois que vous l'avez fait plusieurs fois. Je n'avais pas de céleri du coup je n'en ai pas mangé et je me suis apercue qu'il ne allait pas de sel hier après l'avoir mangé. C'est mort? ou je peux continuer? `
Et le jour de relache peut il se faire le vendredi au lieu du dimache?
merci pour votre réponse

bevy 05/06/2016 22:28

tu peux remplacer le café par du thé sans sucre biensur

Fabien.R 02/06/2016 18:18

Bonjour deuxième moi, enfaite c'est un régime spécial pour les boxeurs avant un match il y a toujours des kilos en trop donc c'est un moyen de perdre vite sans perdre trop d'énergie je l'ai fait plusieurs fois la première fois est super dur mais au bout de la deuxième semaines ca ce fait assez facilement et tu pète la forme mais il ne faut pas tricher .. ce qui est extrêmement dur!! surtout si des gens mangent autre chose devant toi ou même a la télé et je le répète il marche vraiment!

david 06/06/2016 15:33

merci le lait c pas possible ou des fruit dans la journée

Fabien 27/05/2016 08:43

Malgré l'efficacité de ce régime qui fonctionne parfaitement sur moi j'ai du mal à me dire que c'est un régime de sportif. Car pas de sucre rapide à part dans les fruits, la salade et les légumes bien qu'à volonté n'apportent pas autant d'énergie que des féculents. Alors si un sportif fait un tel régime je pense que le malaise est quasi assurée. Enfin je parle en tant qu'infirmier. Si il y a des personnes pour me contredire avec leurs expériences elles sont bienvenues

Domisony 23/05/2016 17:46

Bonjour,
Je commence demain....
J'espère que ça va fonctionner pour moi.
Je vous tiens au courant....