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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

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lxis 12/03/2017 11:11

Bonjour, j'ai fait ce régime j'ai perdu 7 kilos pendant les 2 semaines et je n'ai pas repris après j'ai continué à manger équilibré ( mais en rajoutant du sel peu à peu et des sucres puisque j'adore ça ) mais j'ai également rajouté du sport ( 1h de vélo d'appartement + abdos ) et en 5 semaines ( dont les 2 semaines ) j'avais perdu 11kg, le régime n'est pas super difficile si vous tenez les 4 premiers jours ça devrait aller pour la suite, bon courage à tous!!

La dinde 27/02/2017 15:17

alors au bout d'une semaine :
poids passé de 69 à 66 kg
Tour de taille passé de 82 à 79 cm
tour de bassin passé de 104 à 99 cm
tour de hanche passé de 102 à 100 cm
et tour de cuisse de 62 à 59 cm
La perte de poids n'est pas spectaculaire, mais c'est pas mal en perte de cm
aucun écart, respect stricte le repas plaisir du 7 eme jour : 1 petite pomme de terre et courgettes en purée avec 1 Cc de crème et poulet grillé sans graisse
l'organisme s'est habitué, et je n'ai plus aucune sensation de faim (jamais) ni de ventre qui gargouille

july 23/02/2017 17:20

Hello,

J'ai attaqué lundi
pesée ce matin au bout de 3 jours -2,4kg
courage à tous

La dinde 20/02/2017 20:11

Bonjour, j'ai attaqué dimanche 19 ; ce soir est donc la fin mon deuxième jour / pas de Problème hormis le fait que sans sel j'ai limite pas envie de manger : je me force à manger le peu de quantité du programme. Je me pèserai et mesurerai dimanche 26 (au bout d'une semaine) et viendrai communiquer les éléments avant/après 1 semaine et ensuite je ferai de même au bout des 15 jours

Semi 26/02/2017 10:06

Bonjour la dinde alor ns sommes le 26 combien avez vs persu

Frederique 13/02/2017 16:04

Bjr voila je reviens vers vs pour commencer a donne mes resultats j entame la 2eme semaine et surprise plus de migraine jme sens bcp mieu et surtout j ai perdu 4 kilo en 1 semaine et je suis plus que ravie bonne journee a ts ;)