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régime pour perdre 9 kilos en 15 jours

Publié le par laurent

Régime sportif utilisé par les boxeurs



Important:

Fines herbes dans la salade /Salade le moins de graisse possible / Le sel est à bannir ainsi que l'alcool qui stopperait le processus chmique.

 

Jour 1 :

Matin : café sans sucre à volonté

Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté

Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

 

Jour 2 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volonté

Soir : jambon cuit  à volonté

 

Jour 3 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté

Soir : jambon cuit et salade à volonté

 

Jour 4 :

Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)

Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère

Soir : fruits à volonté et yaourt entier

 

jour5 :

Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait

Midi : poisson au court bouillon 2 tomates

Soir : 1 steak normal salade à volonté

 

Jour 6 :

Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait

Midi : poulet grillé à volonté

Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

 

Jour 7 :

Matin : tisane au citron

Midi : steak grillé fruits à volonté

Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

 

Puis reprendre jusqu'au 15éme jour.

Après 2 semaines si l'on respect strictement le programme, la perte de poids devrait avoisiner 9 kg

Le régime enclenche un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l'on se gave. Interdiction de faire plus de 15 jours.

L'alcool est absolument interdit pendant 15 jours, il stopperait la réaction chimique.


J'ai fais le régime ci dessus mais bon pas complètement je n'ai tenu que 12 jours (je sais aussi près du but).
En effet j'avais déjà  perdu assez de poids. Il m'a paru assez facile à faire ,  le manque de pain est bien passé malgré le fait que je suis un gros consommateur normalement. L'absence de sucre par contre m'a paru plus difficile à gérer. Le manque de sel peu lui aussi poser problème je vous conseil donc un assaisonement avec du goût genre huile d'olive ,vinaigre balsamique.
Je pesais 90 kilos au début du régime et 84.5 à la fin.
Je l'ai fait il y a deux mois et aujourd'hui je pèse 85.5, j'ai donc repris 1 kilo. A savoir que ce kilo je l'ai repris dès la premiére semaine et oui je suis gourmand alors tant de privation amène une envie de se faire plaisir juste après.

 

Commenter cet article

Derek 20/08/2016 18:34

Je suis à mon 3ème jour, ce matin j'ai pris du pain venant de la grande distribution est-ce grave?

nath 18/08/2016 15:18

en faite se regime est la regime thonnon

jo 16/08/2016 22:15

bonsoir,
pour moi cela n'a pas fonctionné 2.5 kg sur 14 jours, pourtant aucun écart si ce n'est 2 verres de soda light sur les 2 semaines, et 3 à 5 H de sport par semaine. je suis très déçue et je vais revenir à quelque chose de plus classique

jo 16/08/2016 22:15

bonsoir,
pour moi cela n'a pas fonctionné 2.5 kg sur 14 jours, pourtant aucun écart si ce n'est 2 verres de soda light sur les 2 semaines, et 3 à 5 H de sport par semaine. je suis très déçue et je vais revenir à quelque chose de plus classique

Tioche 10/08/2016 22:51

Bonsoir.

J'ai commencé ce régime samedi. J'en suis à -3,2 kg en 4 jours, c'est vraiment prometteur. Je le suis à la lettre et je fais entre 1/2h et 1h de vélo d'appartement le midi avant de manger puis environ 2h de marche le soir après le repas.

Je suis agréablement surpris par les résultats. Je publierai les résultats définitifs à la fin de la quinzaine.

Taille : 1,72m.
Poids initial : 86,9 kg

Tioche 20/08/2016 20:09

Bonjour.

Comme prévu, je viens faire le point après la quinzaine.
Après avoir perdu 4,7 kg la première semaine et même 5,5 kg après 8 jours (donc au 9ème jour comme précisé dans le message qui suit), j'ai eu 2 jours de reprise de poids totalement inexpliquée, puis mon poids a rebaissé pour terminer sur une perte de 5,6kg. J'avoue avoir été déçu de la perte de la deuxième semaine bien qu'ayant suivi à la lettre le régime.

Mais le résultat est tout de même présent et je vais le reprendre dans 3 semaines pour, je l'espère, perdre autant voire plus que la première fois. Durant ces 3 semaines, il faut bien entendu que je me stabilise et que je surveille mon alimentation.

Bonne fin de journée.

Tioche 14/08/2016 10:11

Je commence le 9ème jour, ma perte de poids est de 5,5 kg.

Tioche 11/08/2016 06:45

*par du poulet

Tioche 11/08/2016 06:20

Bonjour.

Je n'utilise pas d'huile pour la cuisson des viandes. Je les mets au four en position grill en mettant une lèchefrite remplie d'eau au bas du four pour récolter les graisses. J'ai cuit les escalopes de poulet prévues ce midi (jour 6) de cette façon et j'ai été surpris de la quantité de graisse rejetée, même par pour poulet !!! J'avais cuit les steaks de la même façon et la quantité de graisse était bien plus importante.

Je n'utilise pas d'huile non plus dans la salade, uniquement du vinaigre balsamique et des herbes et épices (thym, ciboulette, ail, poivre, etc.).

Bon courage pour la suite.

Pour ma part, ma perte est maintenant de 3,9 kg !

Inès 10/08/2016 23:30

Bonsoir,
dis moi si pour tes viandes tu mettais de l'huile ou pas ? merci d'avance et bon courage pour la suite